Przejdź do głównej zawartości

Czekoladowa fit babka

Oh jak ja uwielbiam takie ciasta <3 Dzisiaj przepis na dietetyczne, wielkanocne ciasto- czekoladowa fit babka. Łatwe i szybkie w przygotowaniu, same proste składniki. A co najważniejsze ciasto ma mniej kalorii od typowej babki, więc można je bezkarnie zajadać. Jeden kawałek tej dietetycznej babki to tylko 63 kalorie i 12 g węglowodanów. Gwarantuje Wam, że ciasto nie doczeka wieczora :-) 
Składniki:
- 4 jajka
- 5 łyżek ksylitolu (można dodać więcej, warto ocenić słodkość w trakcie)
- 100 g mąki orkiszowej
- 4 łyżki gorącej wody
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- odrobina aromatu waniliowego
- łyżeczka cynamonu
- 2 średnie jabłka
- 3 łyżki kakao

Przygotowanie:
Żółtka oddzielamy od białek i  miksujemy. Stopniowo dodajemy do nich ksylitol, wodę i aromat. Następnie przesiewamy mąkę, proszek do pieczenia i kakao. Dodajemy starte jabłka z cynamonem. Na koniec ubite na sztywno białka jajek. Całość pieczemy w formie 24 cm z kominem w temp. 170 st. C ok. 40-50 min. Moje ciasto było gotowe po 43 min. Babkę posypujemy cukrem pudrem z ksylitolu. Babkę podzieliłam na 12 kawałków. Smacznego :-) 


Zobacz także babka z cukini oraz cytrynowe babeczki



Wartości odżywcze
Czekoladowa fit babka
Wartości na 100g
kcal149
węglowodany29
białka9
tłuszcze5
Wartości na porcję
kcal63
węglowodany12
białka4
tłuszcze2

Komentarze

  1. uwielbiam Pani przepisy

    OdpowiedzUsuń
  2. Czy może być mąka pełnoziarnista? Nie mam innej pod ręką a tak mi się chce czegoś pysznego

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Dietetyczny i puszysty sernik dla diabetyka

Uwielbiam proste i szybkie w przygotowaniu ciasta i desery. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w pieczeniu więc wszystkie skomplikowane przepisy z trudno dostępnymi składnikami w moim przypadku się nie sprawdzą. Dzisiaj w mojej kuchni cukrzyka serwuje Wam przepis na dietetyczny sernik
Składniki:

Spód:
- 9 łyżek otrębów orkiszowych lub owsianych
- 4 żółtka
- 1/4 tabliczki czekolady gorzkiej
- 6 łyżek mleka (ja użyłam mleko migdałowe bez dodatku cukru)
- 2 łyżki ksylitolu

Masa:
- 400 g sera twarogowego chudego
- 400 g jogurtu greckiego
- 4 białka
- 4 łyżki ksylitolu
- 2 budynie śmietankowe w proszku (najlepiej takie bez dodatku cukru)
- aromat waniliowy

Przygotowanie:
Najpierw przygotujemy spód sernika. Czekoladę ścieramy na grubych oczkach tarki, dodajemy otręby i wszystko mieszamy, następnie dodajemy żółtka i mleko i wszystko razem łączymy. Tortownicę (o szerokości 22 cm wyłożonej papierem do pieczenia) wykładamy ciastem. Podpiekamy w piekarniku przez 10 min w 170 st. C
Białka ubijamy na sztywną p…

Puszyste ciasto jabłkowo-serowe bez mąki i cukru

Dzisiaj polecam Wam przepis na bardzo smaczne i dietetyczne ciasto bez mąki, cukru i tłuszczu. Ciasto jest szybkie i łatwe w wykonaniu i powinno na stałe zagościć w kuchni cukrzyka. Dzięki swoim składnikom na niski indeks glikemiczny więc nie trzeba martwić się o skoki cukru. A co najważniejsze jest naprawdę smaczne- musi znaleźć się w menu diabetyka:-) 
Składniki:
- 4 żółtka
- 2 białka
- szczypta soli
- 4 łyżki ksylitolu
- 5 łyżek płatków owsianych
- 2 płaski łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 płaska łyżeczka cynamonu
- 3 łyżki twarogu z wiaderk
- 2 jabłka

Przygotowanie:
Żółtka ubijamy z ksylitolem na puszystą, gładką masę, do całkowitego rozpuszczenia się ksylitolu, następnie ciągle mieszając dodajemy ser. Gdy wszystko się połączy dodajemy cynamon, starte na grubej tartce jabłka, proszek do pieczenia. Mieszamy dokładnie i dosypujemy płatki owsiane. Na końcu dodajemy ubite na sztywno białka i delikatnie wszystko łączymy. Masę przekładamy do małej tortownicy okrągłej lub kwadratowej. Ja użyłam tor…

Pieczone pączki bez dodatku cukru i mąki pszennej

Dzisiaj w kuchni diabetyka przepis na pieczone pączki bez dodatku mąki pszennej i cukru. Te pełnoziarniste pączki idealnie sprawdzą się w kuchnidiabetyka.  Nie powodują nagłych skoków cukru a dzięki zawartości mąki pełnoziarnistej dłużej pozostajemy syci. No i co ważne zaspokojają naszą ochotę na coś słodkiego. Świetna przekąską w Tłusty czwartek :)
Zobacz inne przepisy na pączki:  mini pączki bez cukru oraz fit pączki.


Składniki:
- 200 g mąki orkiszowej- użyłam Basię
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej- użyłam Lubelle
(można użyć tylko mąkę orkiszową)
- 150 ml mleka roślinnego 
(ja użyłam migdałowe niesłodzone) 
- 40 g świeżych drożdży
- 50 ml ciepłej wody
- 1 łyżeczka płynnego miodu
- 25 g masła klarowanego
- 40 g ksylitolu
- szczypta soli
- dżem truskawkowy lub inny 
(ja użyłam dżem niskosłodzony Łowicz)

Przygotowanie:
Drożdże rozkrusz w miseczce, dodaj łyżeczkę miodu płynnego, łyżkę mąki z przygotowanej puli. Wszystko zalewamy ciepłą wodą (nie może być za za gorąca), mieszamy, przykrywamy ściere…