Przejdź do głównej zawartości

A Ty jak dbasz o swoje stopy?

Każda osoba chorująca na cukrzycę powinna pamiętać o tym, że choroba niesie za sobą ryzyko rozwoju powikłań. Jednym z najpoważniejszych jest zespół stopy cukrzycowej. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego powikłania bardzo istotna jest prawidłowa samokontrola cukrzycy. Również właściwa pielęgnacja stóp u osób z cukrzycą zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu stopy cukrzycowej.

Do codziennej pielęgnacji należą 3 drobne kroki:
1. Codzienne mycie w letniej wodzie. Temperaturę wody sprawdzamy dłonią.
Stopy myjemy delikatnym mydłem np. Biały Jeleń, Bambino. Stóp nie należy moczyć.
2. Dokładne osuszenie delikatnym ręcznikiem, szczególnie przestrzenie pomiędzy palcami.
3. Po codziennym umyciu i osuszeniu wcieramy krem do stóp np. z 10% mocznikiem (kosmetyki do pielęgnacji stóp)
  • Raz w tygodniu warto ścierać zrogowaciałą, twardą skórę przy użyciu delikatnej tarki, pumeksu lub pellingiem do stóp. Nie należy używać ostrych narzędzi takich jak np. omega.
  • Codziennie obejrzyj skórę stóp, ewentualnie poproś kogoś z domowników. Należy zwracać szczególną uwagę na otarcia, pęcherze, rany, wrastające paznokcie.
  • Przycinaj paznokcie delikatnie, następnie ostre krawędzie złagodzić za pomocą pilnika. Można korzystać z zaufanych gabinetów podologicznych lub kosmetycznych. Warto, aby osoba tam pracująca podeszła do stóp pacjenta z cukrzyca w sposób profesjonalny. Niezbędne jest używanie narzędzi dezynfekowanych w autoklawie.
  • Codziennie zakładaj świeże czyste skarpetki z naturalnych włókien. Można stosować skarpetki z włókna bambusowego czy z dodatkiem srebra (działanie bakteriostatyczne).
  • Nie oszczędzaj na butach. Warto kupić wygodne, nie uciskające, z miękkiej skóry. Najlepiej aby obcas nie był zbyt wysoki, but dawał stopie dobre podparcie, Niektórzy pacjenci cenią sobie buty z szerokim przodem (tzw rozmiar G) lub wybierają buty o pół lub cały rozmiar większe. U niektórych pacjentów warto zastosować wkładki ortopedyczne. Nie należy chodzić boso.
  • Przed założeniem butów warto nimi potrząsnąć, aby usunąć drobne kamyki, ziarenka piasku.
  • Należy wykonywać ćwiczenia – najlepiej codziennie, tak aby usprawnić krążenie ( może to być rytmiczne poruszanie palcami stóp, stawnie na palcach, napinanie mięśni łydek)
  • Wszelkie rany, otarcia, zaczerwienienia skóry, opuchnięcie, ucieplenie należy pokazać lekarzowi. Niepokojąca jest również różnica temperatur pomiędzy stopami.
  • Nie należy używać poduszek elektrycznych, grzałek, ocieplać stóp przy grzejnikach, kominkach.
  • Badanie w kierunku neuropatii cukrzycowej i ocenę krążenia powinno być przeprowadzane przez lekarza diabetologa co najmniej raz w roku. 

Jeśli nie za bardzo wiemy jak pielęgnować stopy a w szczególności jak prawidłowo dbać o paznokcie może warto raz wybrać się do salonu kosmetycznego, gdzie fachowcy zajmą się naszymi stopami. W dobrym salonie taka wizyta to koszt około 60 zł, więc raz można sobie odżałować ;)
Dlaczego uważam że warto to zrobić?  Po pierwsze pracują tam osoby które wiedzą co robią, mają ukończone szkoły kierunkowe i odpowiednie kursy. Dwa, możemy podpatrzeć co robią a już następnym razem zrobić to samo w domowym zaciszu. Przed taką wizytą warto wspomnieć, że mamy cukrzycę i chcielibyśmy zadbać w odpowiedni sposób o nasze stopy a także uzyskać cenne wskazówki jak takie zabiegi możemy wykonać w domu. Z jednej wizyty możemy wynieść naprawdę bardzo dużo przydatnych dla nas informacji :-)

Kosmetyki do pielęgnacji stóp

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Dietetyczny i puszysty sernik dla diabetyka

Uwielbiam proste i szybkie w przygotowaniu ciasta i desery. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w pieczeniu więc wszystkie skomplikowane przepisy z trudno dostępnymi składnikami w moim przypadku się nie sprawdzą. Dzisiaj w mojej kuchni cukrzyka serwuje Wam przepis na dietetyczny sernik
Składniki:

Spód:
- 9 łyżek otrębów orkiszowych lub owsianych
- 4 żółtka
- 1/4 tabliczki czekolady gorzkiej
- 6 łyżek mleka (ja użyłam mleko migdałowe bez dodatku cukru)
- 2 łyżki ksylitolu

Masa:
- 400 g sera twarogowego chudego
- 400 g jogurtu greckiego
- 4 białka
- 4 łyżki ksylitolu
- 2 budynie śmietankowe w proszku (najlepiej takie bez dodatku cukru)
- aromat waniliowy

Przygotowanie:
Najpierw przygotujemy spód sernika. Czekoladę ścieramy na grubych oczkach tarki, dodajemy otręby i wszystko mieszamy, następnie dodajemy żółtka i mleko i wszystko razem łączymy. Tortownicę (o szerokości 22 cm wyłożonej papierem do pieczenia) wykładamy ciastem. Podpiekamy w piekarniku przez 10 min w 170 st. C
Białka ubijamy na sztywną p…

Glukagen- pomarańczowy zastrzyk, który może uratować Ci życie

Niektórzy z Was pewnie nie mieli jeszcze okazji, i życzę Wam abyście nigdy nie dostąpili tego wątpliwego zaszczytu, by użyć glukagon. Niestety żadnemu diabetykowi glukagon nie kojarzy się dobrze. Pewnie znajdą się i tacy, którzy zapytają, ale co to jest ten glukagon? Jeśli chorujecie od niedawna, ten post na pewno pozwoli wam nadrobić zaległości.

Czym jest glukagon? GlucaGen jest stosowany w ciężkiej hipoglikemii u pacjentów z cukrzycą, u których wystąpiła utrata przytomności. Ciężka hipoglikemia oznacza bardzo małe stężenie cukru we krwi. GlucaGen 1mg HypoKit® zawiera jednorazową dawkę biosyntetycznego ludzkiego glukagonu (0,001 g) oraz strzykawkę z rozpuszczalnikiem.
Glukagon powoduje uwolnienie glukozy magazynowanej w wątrobie i w krótkim czasie podwyższa jej poziom we krwi. Działa skutecznie zarówno po podaniu dożylnym, jak i domięśniowym lub podskórnym. Leczenie powinno być uzupełnione doustnym podaniem węglowodanów. To znaczy, że jak tylko odzyskamy przytomność i będziemy w stanie …

Puszyste ciasto jabłkowo-serowe bez mąki i cukru

Dzisiaj polecam Wam przepis na bardzo smaczne i dietetyczne ciasto bez mąki, cukru i tłuszczu. Ciasto jest szybkie i łatwe w wykonaniu i powinno na stałe zagościć w kuchni cukrzyka. Dzięki swoim składnikom na niski indeks glikemiczny więc nie trzeba martwić się o skoki cukru. A co najważniejsze jest naprawdę smaczne- musi znaleźć się w menu diabetyka:-) 
Składniki:
- 4 żółtka
- 2 białka
- szczypta soli
- 4 łyżki ksylitolu
- 5 łyżek płatków owsianych
- 2 płaski łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 płaska łyżeczka cynamonu
- 3 łyżki twarogu z wiaderk
- 2 jabłka

Przygotowanie:
Żółtka ubijamy z ksylitolem na puszystą, gładką masę, do całkowitego rozpuszczenia się ksylitolu, następnie ciągle mieszając dodajemy ser. Gdy wszystko się połączy dodajemy cynamon, starte na grubej tartce jabłka, proszek do pieczenia. Mieszamy dokładnie i dosypujemy płatki owsiane. Na końcu dodajemy ubite na sztywno białka i delikatnie wszystko łączymy. Masę przekładamy do małej tortownicy okrągłej lub kwadratowej. Ja użyłam tor…